首先腰扭伤开始的时候可以采取冷敷的方法，72小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收，口服舒筋活血片 元胡止痛片 阿莫西林胶囊之类的药物调理，及时的对症治疗，可以恢复正常的 。
其次每天做半个小时的腰椎牵引和按摩，连续做一个星期，平时多躺着少坐着少走路
【腰扭伤了怎么样好得快】最后建议口服药物肌肉松弛药：复方氯唑沙宗 。如果疼痛厉害可以口服止痛药：双氯芬酸钠 。理疗：烤电、热敷
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