怀孕七个月怎么睡都不舒服怎么办 _怀孕

都说怀孕是幸福而且欣慰的事情，但是怀孕的辛苦却只有孕妇自己知道，尤其是到了孕晚期时，胎儿不断的成长，孕妇腹部也会越来越大，所以难有好的睡眠。那么怀孕七个月怎么睡都不舒服怎么办？
1.泡脚：随着怀孕月份的增加，孕妇身体的下肢静脉血回流受阻，或者是缺钙等等，小腿就会很不舒服，引起睡眠难受。可以在睡前用热水泡脚，做一些腿部和脚部的按摩，睡觉时可以抬高下肢，促进下肢的血液循环，帮助改善小腿不舒服的情况，使得孕妇有更好的睡眠。
2.买怀孕妇枕：在孕七个月时，睡眠不好，可以通过孕妇枕来调理，可以用枕头来支撑腹部和背部。在两腿之间塞一个枕头来支撑背部，可以帮助孕妇睡得更好。
【怀孕七个月怎么睡都不舒服怎么办】3.增加营养：孕妇吃的好，也可以更好的调理睡眠。可以在睡前喝一杯温牛奶，对于促进睡眠非常有好处，也可以更好的补充钙元素，有利于胎儿的成长。
4.适当的运动：怀孕期间有规律的运动，可以使孕妇的身心更加健康，帮助孕妇尽快的进入睡眠。但要注意睡前4小时内不要做运动。

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