怀孕吃什么河鱼好 _怀孕

鱼肉的营养价值很高，能够为身体补充很多营养元素。而且在鱼肉里面还有DHA、 EPA等物质，对于未出生宝宝的大脑发育很有帮助。所以女性在怀孕的时候，就应该尽量多吃一些鱼肉。那么，怀孕吃什么河鱼好呢？
1、黑鱼：女性怀孕的时候，吃黑鱼对身体比较好。食用黑鱼能够补脾利水，清热祛风，并且还有补肝肾的作用。将黑鱼和生姜、红枣搭配煮食，还可以治疗肺结核。把黑鱼和红糖炖服，就有治疗肾炎的作用。怀孕的时候吃清蒸黑鱼，可以起到催乳补血的效果。
2、鲤鱼：鲤鱼是很常见的鱼类，怀孕时吃鲤鱼，可以起到健脾开胃、利尿消肿的作用，如果孕妇感冒了，吃一些鲤鱼还能止咳平喘。最为关键的是，吃鲤鱼能够安胎通乳。
3、鲢鱼：鲢鱼是很出色的养生食品，女性在怀孕期间吃鲢鱼，便能够暖胃、滋润肌肤。比如豆腐煮鱼，这两种高蛋白的食物进行搭配，就很适合孕妇食用。
【怀孕吃什么河鱼好】4、鲫鱼：说起适合孕妇吃的河鱼，就不能不提到鲫鱼。孕妇吃一些鲫鱼猪蹄汤，便可以起到催乳的效果，而且吃鲫鱼还能够促进血液循环。

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