怀孕七个月缺铁怎么办 _怀孕

女性朋友在怀孕的这段时间里面，需要适当的补充营养，特别是要及时的补铁，这样才能预防贫血的情况出现，所以，孕妇朋友了解相关的补铁方法很有必要，那么，怀孕七个月缺铁怎么办？
1.多吃含铁高的食物。如果怀孕七个月的孕妇出现了缺铁的情况，不妨吃一些含铁量高的食物，比如鸡肉、鸭肉、瘦肉、猪血、动物肝脏、禽蛋等，经常食用，可以起到补铁的作用。另外，也可以吃一些豆制品，因为豆制品的含铁量也是蛮高的，比较容易被肠道吸收。
2.多吃富含维C的食物。孕妇在怀孕七个月的时候如果缺铁的话，不仅要多吃含铁量高的食物，而且还要吃富含维生素C的食物，因为这种维生素可以促进人体吸收铁元素。所以，孕妇朋友在吃补铁食物的同时，再搭配富含维生素C的食物，可以通过人体对铁元素的吸收率。
【怀孕七个月缺铁怎么办】3.使用铁锅烹饪。孕妇朋友最好用铁锅进行烹饪，也可以起到补铁的作用。因为在烹饪的过程中，铁锅中的一些铁元素会溶于食物中，转换成可溶性的铁盐，能被肠道所吸收，从而起到补铁的作用。

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