生亚麻籽有微毒，熟亚麻籽几乎没有副作用 ， 为什么说是几乎？因为，亚麻籽里含一点点物质会对维生素B6有对抗 。这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此 。
【亚麻籽粉的副作用】其实 ， 要明白一个道理 ， 任何食物都是相生相克的，所以，总的来说，是没有副作用的 。反过来，亚麻籽的好处是挺多的，欧洲最风靡的配食，甚至儿童餐要求必加的食品 。
当然，对于我们来说，还要选择正确的亚麻籽，转基因，农药残留等，要辨别 。一定要将这种谷物研磨，从而得到最佳的效果 。如果是整粒的话 ， 那么，将会未经消化便被排出体外 。

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