1、出门了 ， 无论是去地铁站，还是上办公楼，甚至是在商场里逛街，都尽量不要乘坐电梯、手扶电梯，多爬爬楼梯，增加步行的机会 。
2、当你长时间坐在办公桌前 ， 时不时往上耸耸肩，拉伸宜家肩胛骨，或是往前伸腿再屈膝 ， 来回动几下，起身扭扭腰，能及时消除水肿 。
3、工作的时候，如果有需要打印文件，接收传真的话，不妨在打印传真机前，双腿并拢站立，全身挺直，垂直往上踮起，让脚跟离地 ， 等待文件打印完毕 。
【对上班族来说最有效的减肥方法】4、在乘坐交通工具的时候 ， 如果不赶时间，可以提早一个站下车，走路到达目的地 。

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