1、可通过以下几个方法来调理：中药内服，可咨询专业的中医师 ， 开具健脾化湿的汤药，进行调理；
2、饮食调理，在改变饮食习惯，清淡饮食 ， 切忌肥甘厚腻，高油、高糖、高盐、油炸等饮食；
3、运动调理 ， 通过适当的运动 ， 排汗的方式来祛除体内的湿气，可根据自身情况选择跑步、瑜伽、太极拳、五禽戏、球类运动等；
【怎么去除湿气】4、针灸推拿，通过中医外治法的调理，针刺艾灸某些穴位 ， 如丰隆穴、承山穴等，此方法需要找专业针灸医生 。

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