1、清肠减肥 ， 通常是指大便的通畅 。
2、清淡的饮食 ， 多吃蔬菜、粗纤维的食物，忌辛辣油腻，是有助于大便的通畅 。同时可以对腹部进行一定的按摩 ， 增加胃肠动力，促进排便，也对减肥有帮助 。
【快速清肠减肥法】3、目前很多通便的药物和减肥药，是不推荐的，因为它成分的不确定，可能会对身体的其他脏器有一定的影响，建议还是以常规的促进排便的方式为好 。

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