【怎么样才能有效瘦腿呢？】多锻炼，多出汗 ， 让毒素通过汗液排出体外，最好不要长时间坐着，可以选择一些跑步，骑自行车 ， 快走，爬楼梯等运动 。
平时要注意饮食，不要吃太多，其实如果吃得太多，再多的小窍门也是没用的 。晚饭要少吃，可以多吃一些蔬菜和水果 。
睡觉时可以躺在床上把两腿抬起成九十度，然后慢慢放下但不要着床，再抬起，这个方法很有效的，看你能坚持多久，做几个就会满头大汗 。另外也可以做蹬腿动作，像骑自行车一样 。

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