促进大脑发育越来越聪明可以多食用什么 _生活经验

1、鱼肉，鱼肉中含丰富的不饱和脂肪酸、谷胱苷肽和脑细胞需要的其它胺基酸成分，是健脑佳品，尤其是海鱼。
2、鸡蛋：优质蛋白之一，蛋黄也含有丰富的卵磷脂（约占15%），能促进脑胶质细胞和中枢神经系统发育，增强思维和记忆。
3、牛奶：优质蛋白，所含亚麻酸和卵磷脂有助青少年大脑发育。
4、黄豆或豆制品：含植物蛋白，其中的赖氨酸能助儿童发育长高，卵磷脂参与脑细胞代谢，能提高智商。
5、健脑蔬菜：世界卫生组织推荐的最佳健脑蔬菜是：菠菜、韭菜、小白菜、葱蒜、西红柿、菜椒、芹菜等。
【促进大脑发育越来越聪明可以多食用什么】6、果仁：富含不饱和脂肪酸和微量元素，对大脑发育和记忆有帮助，因此，除核桃仁外，妈妈还可多给孩子吃腰果、花生、杏仁、松子、开心果等。

促进大脑发育越来越聪明可以多食用什么的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：