1、容易消化不良燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多 ， 就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象 ， 也会影响其他营养物质的吸收 。特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了 。
【燕麦米的副作用】2、容易导致胀气燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外 ， 就容易出现胀气的情况 。

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