孕妇吃什么蔬菜比较好 _孕妇

【孕妇吃什么蔬菜比较好】新鲜的蔬菜含有丰富的维生素，对人体很有益处，孕妇应该多吃。所以，孕妈的餐桌上少不了新鲜的蔬菜和水果，对宝宝好的食物更是每天变换着吃。那么，孕妇吃什么蔬菜比较好？
1.菠菜。在菠菜中的营养价值很高，铁元素的含量比较高，有补血的功效，所以贫血的女性应该多吃。但是菠菜可不止这一个好处，它富含维生素A和维生素C 。菠菜可以帮助孕妈平衡体内的内分泌，还能缓解孕期中的疲劳状态。
2.莲藕。莲藕中含有蛋白质、氧化酶和淀粉，以及丰富的B族维生素和维生素C 。孕妇食用莲藕后，可以吸收很多营养，缓解喉咙疼痛的症状。另外，困扰孕妈的便秘症状也能通过食用莲藕得到改善。
3.茄子。在所有蔬菜中，茄子是家常菜之一，我们肯定不会感到陌生。茄子富含铁元素等多种矿物质，胡萝卜素，比较高的蛋白质，还含有多种维生素和脂肪。茄子具有解血止痛、利尿解毒，以及预防出血的功效，特别适合患有妊娠高症的孕妈食用。除此之外，茄子还有助于人体抗衰老，爱美的孕妈不要错过哦。

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