孕妇25周失眠怎么办 _孕妇

【孕妇25周失眠怎么办】有些孕妇在孕期会上火、感冒、恶心、失眠等等，这些症状都是容易出现的。因为孕期体质比较差，所以容易生病，而恶心是正常的，是孕期正常的反应。如果孕妇失眠，那么需要及时调整。那么孕妇25周失眠怎么办？
1.适当运动。运动对改善失眠有帮助，而且可以使孕妇的身体体质变好，对胎儿也是很好的。在孕25周的时候，胎儿基本稳定下来了，这个时候可以做一些家务活，也可以去郊外散散步，放松一下心情，睡觉之前可以泡泡脚，但是不可以泡太久，对入眠是很有利的。
2.调理饮食。如果孕妇的睡眠质量不佳，可以吃一些水果，比如苹果、香蕉、或者是梨子，都可以起到镇静的效果，其中的果糖成分可以抑制孕妇的大脑皮层，对孕妇入睡是有帮助的，此外还可以喝一些有安神效果的花茶，比如薰衣草茶，但是茶水要少喝，还要清淡一些。
3.睡姿。孕妇需要拥有正确的睡姿，这样胎儿比较舒服，孕妇也可以舒服的入睡。在孕期左侧卧位的姿势比较好，可以使身体得到放松，还可以纠正子宫右旋的问题，使胎盘拥有充足的供血量。

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