2公里消耗热量大概一百卡 。有益于心肺和血液循环 。跑的路程越长 ， 消耗的热量越大 。
【2公里可以消耗多少能量】热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量 。热量是一种过程量，所以热量只能说"吸收""放出" 。不可以说"含有""具有" 。而该传递过程称为热交换或热传递 。热量的单位为焦耳(J) 。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等 。

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