【立定跳远的技术要领】1、预摆身体：进行立定跳远时，需要先让身体预摆 ， 双脚分开与肩同宽，两手臂肘部弯曲上下摆动，两腿膝盖下压降低身体重心 ， 身体略微前倾，手部和脚部动作协调并与呼吸配合 。
2、起跳腾空：立定跳远起跳时，脚部和手部摆动需要同时加速，双脚在起跳前一瞬间用力蹬地 ， 双臂用力向后摆动并在空中将身体展开 。
3、落地缓冲：立定跳远落地时的姿势是腹部收紧、小腿前伸，双臂保持用力向后摆动的状态，膝盖略微弯曲让身体在落地时能够起到缓冲的作用 。

立定跳远的技术要领的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 怀孕胎心停止心跳的原因
• 世界上最远的距离是什么？
• 膝跳反射的反射弧是什么
• 全程马拉松是跑多远的
• 微博如何跳到指定日期
• 跳皮筋十种玩法
• 女生新手助跑跳远技巧
• 怀孕孕妇心跳过速对胎儿有影响吗
• 右下眼皮跳的预兆
• 任重道远的意思