孕妇是需要多休息的，在怀孕的时候，孕妇不可以长时间看电视，或者是看手机，所以孕妇是很无聊的 。孕中期的时候胎儿比较大 ， 孕妇睡觉也会觉得不舒服，会出现睡眠质量差的情况 。那么孕中期睡眠差怎么办？
1.睡觉姿势 。孕妇如何觉得躺着怎么也不舒服，这个嘶吼可以在肚子部位和后背部位垫枕头，这样前后就会有支撑 ， 会舒服很多 。孕妇也可以专门购买孕妇枕 ， 在睡觉的时候可以将身体包?。庋咧柿恳不岬玫教嵘?。
【孕中期睡眠差怎么办】2.调整心态 。在怀孕的时候，孕妇是很容易紧张、疲劳、烦躁的 ， 所以在睡觉之前 ， 需要安抚好自己的情绪，放松身体 ， 也可以让家人给身体按摩，这样可以放松肌肉，还可以听一些舒缓心情的歌曲，这样对睡眠是有帮助的 。
3.注意饮食 。有很多食物也是会影响到睡眠的 ， 比如茶、咖啡，在孕期不可以喝，建议睡觉之前喝一杯牛奶，可以帮助孕妇入睡 ， 睡前不要吃太多的食物，否则消化不好 ， 肚子不舒服，也睡不踏实 。在吃饭以后可以走动走动，一个小时以后再睡觉比较好 ， 这样食物已经得到消化 。
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