女性朋友在怀孕之后，就需要控制自己的饮食了，不能吃一些垃圾食品，因为宝宝长的越来越大 ， 需要的营养物质也会越来越多，如果吃吃刺激性的垃圾食品，不仅会影响消化，还会对胎儿健康发育不利 。那么 ， 怀孕能不能吃紫菜包饭呢？
怀孕期间可以吃紫菜包饭 ， 紫菜中微量元素，以及蛋白质均含量丰富，可以满足宝宝对营养的需求 。同时，紫菜中富含纤维素，可帮助肠胃蠕动 ， 避免出现孕期便秘 。制作紫菜包饭时一般都会放入各种蔬菜，吃起来也很健康 。不过不建议海鲜过敏的孕妇吃紫菜包饭 。
紫菜的含钙量是所有食物之中最高的 ， 多吃紫菜对宝宝的生长发育有很大的帮助 。不过要注意 ， 孕期的饮食是经过合理调配、营养均衡的，既要防止宝宝生长发育缺乏营养，也要防止某种营养摄入过量 。
【怀孕能不能吃紫菜包饭】孕妇吃紫菜包饭的时候要选择新鲜的蔬菜 ， 最好是选一些绿色的时令蔬菜，要保证蔬菜中不含有农药 ， 抗生素等物质，并且等蔬菜都煮熟透了再放入，做好的紫菜包饭稍微加热再吃，如果太凉吃了容易拉肚子 。

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