大米香蕉粥 。把大米淘干净 ， 做开水后下入大米小火熬成粥，最后然后把香蕉捣烂放入大米粥中关火，香蕉可以帮助我们排除毒素的 ， 而且大米是热量低的食物 。
饭后喝酸奶 。美味又营养的酸奶不仅能增加体内代射，保持肠道益生菌的平衡还能美白养颜哦 。
【可以减肥的菜谱】番茄芹菜瘦身汤 。材料：猪瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克 。盐、味精、生姜各适量 。1、瘦猪肉洗净切片，焯水待用 。2、水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮10分钟，再转文火煮90分钟，加入盐和味精即可食用 。

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