枸杞、菊花、决明子茶等，可以起到很好养肝、护肝、补血、安神的作用，促进肝脏排毒、解毒的功能 ， 不但可以让身体健康，而且还有助于缓解脸色苍白 ， 脸上长斑点等皮肤问题 。长期熬夜对肝脏的伤害最大，熬夜会使肝火比较旺盛，导致脸色会越来越差 。
【熬夜喝什么】经常熬夜会出现失眠、头痛、焦虑、注意力不集中、内分泌失调等情况，长时间熬夜造成机体抵抗力下降，要及时补充营养保证机体营养的功能，还可以适当的喝一杯胡萝卜汁，缓解眼部干燥不适的症状 。平时最好还是养成良好的生活作息时间 ， 最好在晚上11点之前入睡 ， 入睡前可以用温水泡脚，以及喝点蜂蜜水或者纯牛奶等，都可以帮助睡眠 。

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