1、去武馆或专业培训机构学习，这是一条较正规，学习效率高的好方法 ， 缺点是花钱花时间，就目前现在的武馆教散打、柔道、泰拳、跆拳道的居多，你可选择一项综合格斗再加一项近身格斗的项目进行练习 ， 一年时间就会有小成；
2、自学是较省时省钱的学习方法，学习形式多样，你可以选择买一些光盘、书藉等自行学习，但困难重重 ， 要想成效时间较长；
【如何练擒拿格斗】3、拜师：这种方式在旧社会有不少，现今不流行，而且拜师也是要花钱的，对师父的要求很高，优点就是能学到这师父的所有绝学 ， 能深入学习，缺点也很多，你必须适应这位师父的生活方式，而且不能综合性了解格斗 。

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