【孕妇补铁一定要补维C吗】孕妇怀孕之后 ， 不仅仅需要负担自己身体的营养，而且还需要负担胎儿的营养供给 。这样，妈妈就需要补充更多营养 。孕妇如果贫血，需要及时补铁 。很多人认为 ， 补铁要一定要补维c，那么，孕妇补铁一定要补维c吗？
孕妇不仅要补铁还要补充维生素c 。维生素c是酸性的，可以将三价铁转化为二价铁，三价铁不容易被人体吸收，二价铁更加容易被人体吸收，使得铁离子能够溶解在血液当中，有利于造血的进行，有利于改善贫血状况 。
补铁的时候 ， 孕妇最好是多吃维生素c 。其实，维生素c在水果当中含量是比较高的，可以多吃含有维c丰富的水果，也可以将橙子、猕猴桃等炸成汁来喝 ， 补充维生素c的效果都很好 。
除了吃维生素c可以促进铁质的吸收利用，多吃糖果也有利于铁的吸收利用 。但是需要注意的是，吃糖不要太多，如果太多可能造成血糖升高，对孕妇健康也很不利 。
如果想要补铁效果更好，可以多吃鱼类和肉类 。这两类物质当中含有血红素铁 。这种物质可以与铁发生化学反应，使得铁质更加容易被吸收利用 。
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