【瘦腰的小妙招】每天保持在饭后1小时后散步，打羽毛球，呼拉圈，慢跑等可以很好地减少腰部多余的脂肪 。还可以在睡前做15分钟的仰卧起坐可以使小腹肌肉会变得紧实，达到瘦腰的效果 。
每天应该保持吃三种颜色的蔬菜水果（例如苹果，雪梨 ， 胡萝卜 ， 青色蔬菜，桔子，山楂等）及粗粮食物（例如番薯，土豆 ， 绿豆等）可以很好地帮助女性瘦腰 。
每天早上一定要空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，每天至少保持喝8杯水有助于将多余的废物及脂肪排出体外 。
一定不要吃太多的肥肉及高糖食物(例如巧克力，果糖等）会容易增多肚子的脂肪，可以适当地吃瘦肉 ， 鸡蛋等 。

瘦腰的小妙招的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 触摸屏失灵修复小技巧
• 羊水粪染对宝宝的影响
• 麻辣小龙虾怎么做才好吃
• 夜晚对情人思念的话语
• 洗手间墙壁渗水的解决办法有哪些?
• 同房几天后可以测孕
• 肠胃不好可以吃羊肉汤吗
• 哪些不属于无故拖欠工资的情况
• 新装修的房子怎么通风
• 桑巴右滚转步注意要点