1、在进入汗蒸房内的时候，先要进行沐浴，不要洗头，女性若是化了妆的话，需要卸妆，并且不要涂抹任何东西 。
2、进行沐浴后，穿上专业的汗蒸服，然后进入汗蒸房内 。
3、汗蒸的前期，最好是有一定量的活动，可以进行走动 。在汗蒸期间，不要揉搓身体 ， 有汗可以用毛巾擦拭 。在汗蒸后期，则可以躺着或者坐着休息，并保持心态的平稳 。
【第一次去汗蒸房步骤】4、汗蒸完毕后，做在休息室内的休息，等待身体慢慢恢复正常即可 。

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