孕中期要怎么睡 _中期

孕妇在怀孕中期肚子也开始大起来，行动也会变得比较困难，睡觉的姿势也要研究。孕妇睡姿是怎么样的，这个睡姿问题对很困扰了很多的孕妇。那么，孕妇怀孕中期早要怎么睡呢？
一是孕妇在怀孕中期要养成左侧睡的习惯，能使身体的放松，具有解除疲劳，消除肌肉紧张的作用，对睡眠有益处。这种睡姿能避免对肚子造成压迫，不会对血液心脏回流产生影响。孕妇如果长期左侧卧睡觉感觉不舒服的话，可以适当左右侧卧交替。孕妇睡觉时可以用棉被，毛毯或者枕头来垫臀部，能让睡眠更加轻松。
二是舒适的卧具，有些孕妇在中午睡觉的时候会在折叠床或沙发上午休，只能采取仰卧姿势睡觉，对宝宝和孕妇的身体都有一定的危害。孕妇睡觉的床垫不宜过度柔软，要软硬适中，还要多注意枕头高低，松软程度。
【孕中期要怎么睡】三是保持良好的环境，孕妇睡觉的时候，室内环境要保持通风，安静，不能抽烟喝酒。在睡觉前不能吃得太饱，不然造成肠胃功能消化不了，对睡眠质量产生影响。孕妇要保持愉快的心情，对胎儿和孕妇身体有益处。

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