孕早期吃什么菜 _早期

在怀孕的早期，由于胎儿在母体子宫内还未稳定的发育，所以准妈妈们个人饮食会对胎儿的发育产生影响。所以要及时的了解一些饮食禁忌，从而更好保障胎儿的健康。那么，孕早期孕妇吃什么菜？大家一起来了解一下吧！
1、烤面包
在怀孕的早期，很多孕妇会出现恶心和呕吐等不适症状，这是妊娠的正常反应，必须过于担心。此时孕妇不必强行要求进食，可以采取少食多餐的饮食原则。并将饮食做得更加清淡可口。如果早孕反应严重到无法进食，尽量多吃一些烤面包等易消化的食物。
2、香菇菜心
首先将香菇处理干净后切成小丁状，锅内加入少许的油，将大蒜末爆炒至出香味，再将香菇倒入炸成金黄色后盛出备用。将菜心煮熟后沥水，煮熟后盛在盘子中，再将炒好的香菇烧在菜心上即可食用。菜心中含有丰富的膳食纤维，对于缓解孕期便秘是很有帮助的，适合受孕后的准妈妈们食用。
3、奶香红豆粥
【孕早期吃什么菜】将赤小豆倒入煮锅内，加入适量的清水后煮3到4个小时，煮好后再将适量的牛奶倒入锅中盛出食用即可。

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