1、经常的身体锻炼，可以增加身体素质体质，提高整体健康，从而在身体机能上改变一些内在的变化，提高免疫功能，同时 ， 锻炼可改善“睾丸环境”，刺激精子更健康生成 。锻炼可选择慢跑、柔软体操、保健操、游泳、太极拳等 。适当的体育锻炼还可以帮助提高身体素质，确保精子的质量 。缺乏运动会导致体质下降，从而降低精子质量，进而影响受孕成功率和受孕质量 。不过 ， 若运动过大同样也会影响精子 。计划要小宝宝之前，最好保证你的运动量恰到好处 。保证精子活力处于最好的状态，自然就更容易成功受孕 。
【怎样提高精子质量】2、膳食：食物对肾阳虚较有益的是黑芝麻，羊肉，大虾，韭菜等 。

怎样提高精子质量的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 减肥食物吃法
• 裤子起球是质量差吗
• 万喜油烟机质量怎么样
• 如何提高执法司法机关办案质量
• 混凝土质量问题因该参考哪些文献
• 什么颜色分别象征安全责任感质量
• 怎样提高自己的换位思考的能力
• 怎样提高宣传力度
• 衣服洗涤不当是否属于质量问题
• 摩尔质量为什么与化学计量数成比