孕妇能不能吃平鱼 _孕妇

【孕妇能不能吃平鱼】女性怀孕期间需要适量的“挑食”，因为有一些食物食用之后，对孕期健康会有一些不良影响，所以日常所吃的食物也需要有所取舍，而平鱼肉质细腻，味道十分鲜美，那么作为孕妇能不能吃平鱼呢？
平鱼所含有的营养十分丰富，其有较多的碳水化合物，蛋白质，卵磷脂和不饱和脂肪酸等，而且其也含有丰富微量元素，比如锌，钙，铁，磷，钾等。这多种营养素是孕期女性所必须的营养物质，食用平鱼对腹中胎儿健康发育有好处。
而且平鱼肉质较为细腻，但鱼刺较少，非常适合怀孕女性食用，而且其烹饪也很简单，可以清蒸或煲汤等，均是较为不错的食用方法，尤其是清蒸平鱼，其味道更是十分鲜美，能较好引起孕期女性食欲，同时这种烹饪方法能较好的保留平鱼中所含有的营养成分。
此外，孕期吃鱼不建议采取红烧方式，虽然红烧鱼味道独特，十分好吃，但是，孕期应该以清淡有营养饮食为好，不建议吃过咸过重口味的食物，以免引起妊娠高血压等风险。孕期清淡饮食会对自身健康和胎儿健康发育都有好处。

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