1、正脚背运球动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动 ， 步幅不宜过大 。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指 ， 在迈步前伸脚着地前 。用脚背正面向前推拨球前进 。
2、脚内侧运球动作要领：运球时 ， 支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转 。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部 。
【足球绕桩运球技巧】3、脚背外侧运球动作要领：跑动中，身体自然放松，步幅稍小 。运球脚在身体正面提起 ， 膝稍内扣，脚跟提起，脚尖内转 。在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球 ， 随后脚顺势落地 。

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