1、首先要进行正确的体育锻炼 ， 比如可以经常适当的打羽毛球、打篮球、游泳、跳高等运动；可以刺激双侧胫骨结节骨骺线部位骨骼发育生长 ， 达到身体长高的目的 。
【科学长高的方法】2、在饮食上 ， 需要多吃含钙量高的食物，比如多吃大豆、瘦肉、奶制品、豆制品等食物；而且还要养成良好的生活习惯，要早睡早起，都有助于人体长高 。

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