1、常吃自制酸奶好 。
【长期喝自制酸奶好吗】2、酸奶能促进消化液的分泌 ， 增加胃酸 ， 因而能增强人的消化能力，促进食欲。
3、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。
4、据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。
5、制作酸奶时 ， 某些乳酸菌能合成维生素C ， 使维生素C含量增加。
6、在妇女怀孕期间 ， 酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏 。

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