孕早期便秘吃什么好

孕期很多妈妈都是缺乏运动的 , 此时就会造成肠胃蠕动减慢,因此很容易产生便秘的情况,尤其是到了孕晚期之后,很多孕妈妈都会受到便秘的侵扰 。而孕妈发生便秘是不宜使用药物治疗的,因为药物治疗治标不治本 , 而且还可能对胎儿造成一定的影响,因此需要饮食进行治疗,那么孕妇便秘吃什么好呢?
香蕉:香蕉所含的膳食纤维是比较多的,孕妇此时吃香蕉有助于刺激胃肠蠕动,从而有助于排便 。此外,香蕉还富含水溶性植物纤维,这种物质使干涸的固体得到充足的水分补充,让大便变软而易于排出 。
蜂蜜:蜂蜜所含的维生素及矿物质是比较多的 。这些物质可以加强人体新陈代谢,预防避免 。所以,便秘的时候可以通过喝蜂蜜水来缓解 , 而且历史上也有使用蜂蜜的通便的药方 。
白萝卜:白萝卜所含的消化酵素是比较多的,因为含有各种酵素 , 可以帮助人体消化、蠕动肠胃的功效 。白萝卜也常常被人称为“自然消化剂”,具有利尿作用,对于消化不良、胃酸过多等症状都有不错的效果 。
【孕早期便秘吃什么好】白开水:医生经常都会建议患者,每天早上起床后,都要喝一杯白开水,有益身体健康,有助通便 。多喝白开水,喝水不仅能保证人体碳水化合物的需要,还可利尿、排毒 。

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