孕中期7小时睡眠可以吗 _中期

【孕中期7小时睡眠可以吗】在怀孕的时候，孕妇会经常感觉到身体疲惫，想要睡觉，但是睡在床上的时候，又经常会失眠睡不着，让孕妇的精神更加差了。孕妇的睡眠是非常重要的，如果睡眠不好，会影响到胎儿的发育。那么，有些孕中期的孕妇就想问了，孕中期7小时睡眠可以吗？
在孕中期的时候，孕妇每天的睡眠应该保持在8到9个小时左右，早睡早起。每天中午还应该有1个小时左右的睡眠时间，这样就能保证胎儿很好发育了。假如孕妇只有7小时，那是有点少的，这样会导致孕妇睡眠不足，精神会变得很差，不利于胎儿的发育。
孕妇睡眠不好，对孕妇的心情以及情绪都会有很大的影响，孕妇睡眠不好，血压也会出现异常，体内的各种激素分泌也会失衡，对胎儿的发育是极其不利的。但如果不是很严重，那孕妇也不用太担心的，因为本身怀孕后身体就会出现不适，睡眠质量也会有所下降。孕妇在睡觉之前，应该放空自己的思想，不要想太多，这样就容易睡着了。
孕中期的孕妇还需要很多营养，因为此时是胎儿发育的高峰期，如果营养不够，那可能会让胎儿出现发育不良的情况。孕妇需要吃各种各样的食物，但是不能吃的食物还是要避免吃，科学饮食，对母婴都是有好处的。

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