孕晚期一天睡12个小时正常吗 _晚期

女人怀孕后，是要经历很漫长的时间的，一孕就是十个月，这对很多女性朋友来说是身体和心理压力都很大的阶段，稍有不慎都是一个问题。孕期的作息也很重要，那么，孕晚期睡多久才是合理的呢，下面小编就给大家说说孕晚期一天睡12个小时正常吗？
【孕晚期一天睡12个小时正常吗】其实每个女人怀孕之后，睡眠都会比怀孕之前时间要长，有些孕妇甚至觉得睡得越久越好，其实这种想法是不对的，每一个孕妇都要合理安排好自己的作息时间，早上几点起，晚上几点睡，这些都是很重要的，千万不要一睡就是十几个小时，这对于胎儿的发育并不好。
孕晚期的睡眠可以比平常人多，大概保证每天在八到九个小时就可以，不要睡得太久。孕晚期可以午睡，一般保持在1-2个小时就可以了。当然，这个午睡时间安排以个人体质为主，平时喜欢锻炼的女性朋友可以稍微少睡一会，因人而异。
总之，睡眠时间的控制很重要，不要贪睡，也不要说只睡六七个小时这样。晚上睡觉时，要保持卧室安静，这样孕妇本身会很舒适，肚子里的宝宝也就会发育的更好。平时配合良好的饮食习惯，这样，就可以顺利生下一个健康的宝宝。

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