1、少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼 。
2、平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安 。
3、忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡 。
4、节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语 。
5、关灯：不要开灯睡觉，开灯睡可使心神不安，并有损眼睛健康 。
6、闭嘴：不要用嘴呼吸，张嘴呼吸不卫生，口、咽、喉和肺脏受冷空气刺激，易发生呼吸道感染 。
7、通风：睡前开窗通风 ， 保持卧室空气清新 。
8、常温：睡眠时要调节好冷气或暖气的温度 。
【关于睡眠健康小常识】9、露头：不要蒙头睡 ， 被窝里空气不洁净，有损健康，影响呼吸 。

关于睡眠健康小常识的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 关于兄弟社会的经典语录
• 女性吃什么有助于睡眠
• 孕妇能不能吃黄喉
• 关于归属感的格言
• 关于春联的知识有哪些
• 关于假期过得好的文案
• 关于突破励志句子
• 孕妇拉肚子能吃榴莲吗
• 关于尊敬钦佩的词语
• 唐氏儿胎动会比较晚吗