孕妇适合哪种睡姿

女性在怀孕之后 , 都会听到身边老人和有经验的妈妈提醒,在怀孕阶段睡觉时不能再像孕前随心所欲了,一定要注意采取正确的睡姿 , 不然可能会对孕妇自身以及胎儿都会产生不好的影响,对此有除此怀孕的孕妇想要知道,孕妇适合哪种睡姿?
孕妇在怀孕期间睡姿在不同阶段有不同的要求,在孕早期因为胎儿主要是在母体盆腔内发育,不容易受到太多外力或自身的压迫,所以孕妇可以按自己喜欢的睡姿睡,主要是舒适即可,如仰卧位、侧卧位均可,不过趴着睡是必须禁止,因为此时胎儿还不是特别稳定,趴着睡容易压迫到胎儿,同时也不建议搂着东西睡 。
孕中期后胎儿会进入快速发育时期 , 子宫会不断增大,开始慢慢压迫腹部的脏器以及血管,影响到胎儿氧气和营养的运输,所以从此时开始,孕妇应调整为采取侧卧睡姿睡觉比较好,可以有效的减少对脏器和血管的压迫,防止胎儿出现缺氧以及营养不良的情况 。
【孕妇适合哪种睡姿】进入孕晚期之后,就必须要采取左侧卧了 , 可以纠正增大的子宫右旋,减轻子宫对下肢静脉血管的压迫 , 使得身体血液循环得以改善,有效增加对胎儿供血量 , 确保氧气和营养能及时供给胎儿,同时还能缓解孕妇下肢水肿情况 , 不过长期保持一个睡姿是不好的,注意要左右轮流交替 。

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