适合孕妇的运动有哪些 _适合

【适合孕妇的运动有哪些】运动对于人体来说能起到很多好处，但是有些女性朋友们为了不影响到胎儿的情况，所以总是会选择不去运动，其实不然，只要找到合适的运动方法都是能进行运动的。那么，适合孕妇的运动有哪些？
1.散步：散步是最常见的一种运动方式，也是孕妇最适合的运动方式之一，在吃完晚饭之后，或者在清晨吃了早餐后，可以通过在外面散步的方法，把体内多余的能量和脂肪代谢出去。另外，散步还可以使孕妇在外面多吸收新鲜空气，不仅可以起到运动的效果，而且还能够使心情更加愉悦，防止怀孕期的抑郁。
2.游泳：游泳也十分适合孕妇，毕竟在游泳的时候可以锻炼腹部、腰部的肌肉，但要注意的是，夏天游泳需要防止晒伤皮肤，并且不建议在秋天和冬天游泳，因为在此时游泳很容易冷到身体，感冒就会随之而来。
3.广播操：因为广播体操可以活动全身的关节，并且不是太强烈的运动。但是在做广播操的时候不要跳节奏过快的广播操，也要避免跳跃、下蹲和大幅度的弯腰动作，所选的音乐应该是舒缓节奏慢的。

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