1、莲子 ， 莲子芯里含有生物碱，具有强心的作用 ， 莲芯碱则有抗心律不齐的作用 。
2、百合，鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果 。
3、枸杞子，枸杞子不仅能补肾益精 ， 养肝明目，还有补血补气的作用 。
【安神补脑的食物】4、红枣.红枣具有养血及补肾的功效 ， 还能助于安神，加入适量百合来煮粥喝，还能够起到促进睡眠的作用 。

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