一般情况下50克到100克为佳，可根据自身情况自行选择 。
木瓜素有“百益果王”之称 。
【木瓜一次可以吃多少】助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳 。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病 ， 它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性 。
适宜人群：一般人群均可食用，适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者 。
不适宜人群：孕妇、过敏体质人士 。

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