一、反手力量练习:
1、通过哑铃来增强手腕的力量 ， 针对性的练习手腕，小哑铃可以用来挥动，大哑铃用来做屈腕动作练习 。
2、力量练习辅助训练 ， 右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端，左手轻扶毛巾或鞭子的尾端，身体向左侧身，左右手与腰齐高呈右手在前的态势 。
3、拿拍子来练习，辅助练习体会发力的技巧和使拍子挥起来的方法，用拍子在同样的动作下进行练习 。
二、反手击球练习:
【羽毛球反手怎么练】1、针对正面反手球和侧身反手球最好的练习方法是对墙击打羽毛球，利用墙的反弹做正手回球

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