1、合适的烹饪方式可以有效降低进入人体内的脂肪含量，可以起到辅助减肥的作用 。生吃洋葱、用洋葱做沙拉 ， 都可以辅助性减肥 。洋葱中含有纤维素，这种物质对人体内的胃肠道的肌肉的运动作用有刺激性的作用，可以帮助人体缓解便秘的症状，排出多余的代谢废物，同时也可以避免因为胃肠道中的毒素堆积过多而产生副作用，可以起到减肥的作用 。
【怎么吃洋葱减肥】2、洋葱中也含有很多维生素，对维持人体内的内分泌平衡有重要作用，可以促进各种营养物质的相对比例平衡，维持皮肤表面的水油平衡，各种营养物质的代谢也逐渐恢复平衡 ， 可以帮助减肥 。洋葱中的香味物质，可以起到促进消化的作用 ， 也会帮助减肥 。

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