【160斤怀孕了怎么减肥】女性如果想要怀孕的话，在备孕期间就需要控制自己的体重了，太胖的女性要积极的减肥 ， 将体重控制在正常的范围之内 。太瘦的女性则需要多吃一些高热量的食物，让自己长胖一点，这样才能正常怀孕 。女性太胖怀孕对于宝宝和孕妇都是有危害的，那么，160斤怀孕了要怎么来减肥呢？
160斤属于比较胖了 ， 这个时候怀孕了的话不能采用一般的方式来减肥了 ， 只有控制一下自己的饮食 。怀孕前三个月不能做激烈的运动，三个月后可以适当的运动一下，不要吃太多高热量的食物 。尽量让自己整个孕期的体重增加20斤左右就好 ， 不能重太多 。
生产后可以减肥，但是在哺乳期的时候不能节食，这个时候节食会影响母乳，可以少吃一些 。其实母乳喂养也是减肥的一种方式 ， 产后需要补充营养，但是不要暴饮暴食 。月子后可以做一些比较轻微的运动，比如做一些瑜伽，或者是游泳以及快走等等 。
女性在比较胖的情况下怀孕后是不建议减肥的，这个时候减肥对宝宝不利，但是需要控制自己的食量 。很多人长胖都是因为吃太多 ， 运动太少引起的，所以胖的孕妇需要控制自己的饮食，孕期不要长太多就好 。
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