怀孕三周吃什么最好 _怀孕

怀孕三周是怀孕期间的初期，这时候胎儿正处在非常稳定的阶段，所以在怀孕初期有许多需要注意的地方，特别是饮食，妈妈出现妊娠反应会食欲下降，这期间不能服用容易引起子宫收缩的食物，那怀孕三周吃什么最好？
1.营养均衡。早期的怀孕饮食不用过度紧张，日常的饮食即可，但是要注意荤素之间的搭配要均衡，注重全面的营养发展，此外，早期妊娠反应较重的妈妈们会出现食欲下降的问题，可以尽量选择妈妈喜欢的食物，刺激食欲。
2.补充叶酸。如果备孕期间妈妈有提前在吃叶酸，可以继续补充叶酸，一直补充到怀孕的三个月后，若没有备孕期或者备孕阶段没有进行补充，怀孕后开始补充也是可以的。每天坚持吃叶酸含片有助于预防宝宝的神经管畸形，预防相关的疾病。
【怀孕三周吃什么最好】3.微量元素。微量元素包括铁元素，钙元素等等。都对身体有特定的作用，多吃含铁量高的食物，例如樱桃，猪肝，红枣等，有助于改善缺铁性贫血，补充钙元素有助于预防关节疼痛，改善夜晚小腿频繁抽筋的现象，补钙的同时也不能忘记补充维生素D，二者是相互依存的关系。

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