【健身房里面自由力量区是什么意思】器械区，自由重量训练是没有机械辅助的轨道 ， 而是靠哑铃、杠铃就可以独立完成的训练 。自由重量训练的好处就是能够作大幅度、多角度的活动训练 ， 可以按你的锻炼意志做任何移动 。例如：胸、肩、背、腿、腹都有训练方法，而且非常广用！价格比起机械式，非常便宜，最简单只需要几组哑铃 。
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