保胎食物有哪些 _保胎

女性在怀孕初期，胎儿并不稳定，很容易就会导致流产等意外情况的发生。所以在孕初，女性需要做好保胎的工作。饮食与我们每个人的健康息息相关，保胎工作要做好，饮食这方面也要费点功夫，那么保胎的食物有哪些？
1、常见的保胎食物有菠菜、苹果、樱桃、杨梅等，大部分的蔬菜水果都能满足孕妇的营养需求，同时还能促进宝宝的发育；孕妇也可以吃一些鱼肉类的食物，能够促进胎儿身体器官的发育；豆芽、豆浆、豆腐等食物在孕早期也可以喝，能够增加孕妇体内孕激素的水平，也能达到保胎的目的。
2、蜂蜜含有大脑神经元所需要的的营养素，因此孕妇在睡觉前喝点蜂蜜水能够改善睡眠，起到安神的作用，同时还能帮助孕妇缓解紧张的情绪；此外蜂蜜水还能防止孕妇便秘。孕妇所汲取的一部分营养是被宝宝所吸收的，所以孕妇营养充足，胎儿也会更加稳定。
【保胎食物有哪些】3、怀孕初期孕妇要给自己补充足够的热量，可以吃一些小零食，像饼干、酸奶等，或者是一些富含蛋白质的食品。怀孕期间，孕妇的饮食一定要营养丰富，并且要荤素搭配，维持饮食多样化。孕妇要想达到保胎的目的，不止饮食方面要跟进，平常的作息时间也要调整好，并且要定期做好产检工作。

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