怀孕期掉发严重怎么办 _怀孕期

【怀孕期掉发严重怎么办】女性朋友在怀孕期间，如果出现任何的异常情况都会十分担心，比如掉头发严重。而出现这种情况的准妈妈，也怕因体内某些营养元素不足，而影响到腹内的胎宝宝健康发育。那么，怀孕期掉发严重该怎么办呢？
1. 女性怀孕期间出现掉头发严重，主要因孕期体内激素分泌水平改变，还有营养失衡、以及心里情绪波动过大、睡眠不足等这类原因所导致。因此，减少孕期掉发需要针对以上几方面进行调理。
2. 首先，要有一个良好的心态，正确客观看待孕期所出现的一些生理现象，减少不良情绪、避免情绪波动过大，同时要保障睡眠时间充足和睡眠质量良好。可以在临睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，即可增加孕期营养同时也有助于睡眠。
3. 其次，可以通过一定的饮食营养滋补发质、稳固发根。日常饮食中可以适量的多吃一些黑豆、黑芝麻，以及其他维生素e较多的营养食物，比如一些豆制品和新鲜果蔬。
4. 最后，要注重头皮部位的卫生护理，要定期洗头、洗澡，减少过多的头皮屑生长。毕竟孕期体内激素分泌水平增高，有时容易导致头皮分泌过多油脂，易使头皮屑滋生，而做好头皮的卫生清洁护理后也可防止孕期掉发。

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