1、板栗有助于预防心血管疾病
【板栗的作用】板栗中富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素 ， 这些营养物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用 ， 是预防心脑血管疾病的好食物 。
2、板栗有助于预防骨质疏松
板栗的维生素C含量很高，维生素C在人体中有重要的作用，除了可以预防败血症之外 ， 还能促进钙的吸收，所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病 。
3、板栗有助于强身健体
板栗中有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质 ， 以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用 。

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