1、要养成好的饮食习惯，三餐按时吃，不暴饮暴食，吃饭不要吃得太饱，不要吃辛辣冷的食物 。
【肠胃不好的人怎么养胃】2、小米粥 。大家都知道喝小米粥是养胃的，所以在平常的生活中，可以自己煲粥喝 ， 而且喝热粥 ， 可以使肠胃得到滋养特别是早上的话，有利于消化而且很好吸收 。
3、饭前喝汤 。饭前喝汤是一个很好的习惯 ， 饭前喝汤可以暖胃，而且可以增强饱腹感，也可以养胃 。
4、少吃不易消化的食物 。特别是油炸的食物尽量要少吃，对胃的刺激性很大 。

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