在追求健康生活的今天,低糖水果诸多益处而备受青睐 。低糖水果不仅能帮助我们控制体重,还能为身体提供必要的营养 。那你知道低糖水果是哪些水果?现在小编为大家介绍公认十大低脂低糖水果排行榜,一起来了解一下吧 。
公认十大低脂低糖水果排行榜1、番石榴番石榴最开始是产于美洲的热带地区的,在约17世纪末传入中国,现在在台湾、海南、广东、广西、福建、江西、云南等省均有栽培 。其果皮普通为绿色、红色、黄色,果肉有白色、红色、黄色等 。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻,是养颜美容的最佳水果 。果实中心多籽,可吃,但较难消化 。
2、杏子杏子是日常生活着非常常见的水果,其在世界各地也均有栽培,其中属新疆喀什地区的杏子肉厚皮?。?汁多味甜,被誉为杏中之王,而且该水果营养价值丰富,其中含有较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等,具有止咳平喘、润肠通便 , 常吃有美容护肤的作用 。
3、杨桃杨桃因其横切面呈五角星,故在国外又称星梨 。它的营养价值很高,对身体的好处是比较多的 。其适应范围非常广,杨桃现在在马来西亚和印度尼西亚,还有一些钥匙带回家在中国的广西,广东等都有栽培 , 而且杨桃这种水果 , 它的品种非常多,并且分类非常多,他不仅仅有非常高的史料价值,而且还具有药用价值,比如说它可以起到止咳,止痛等 。
4、西柚西柚是柚子类的水果,属于无患子目芸香科植物 。西柚味道苦、涩、酸 。成熟时果皮一般呈不均匀的橙色或红色,果肉淡红白色 。西柚的产地主要来自南非、以色列等 。西柚作为一种美容养颜的水果,其营养价值十分丰富 , 西柚可以生津解渴,行气宽中,开胃消食,通便,消口臭及肠中恶气 , 化痰止咳,解醉 , 预防感冒和牙龈出血等,同时含维他命C等非常丰富 , 是含糖分较少的水果 , 常食对人体健康有益处 。
5、猕猴桃猕猴桃是中华猕猴桃栽培种水果的称谓 。也称猕猴梨、藤梨、羊桃、阳桃、木子与毛木果等,原产于中国湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇 , 一般是椭圆形的 。该水果的外皮不可以使用 , 内里是绿色的果肉跟黑色的种子,其整体的口感是比较柔软的,猕猴十分喜欢吃 。
6、木瓜木瓜是一种营养很丰富的热带水果 , 其果肉肥厚细腻、汁水丰富、香浓甜美,是岭南四大名果之一,适当食用对人体有很多好处 。木瓜的果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用 。需要通乳或是减肥等都是可以食用它的 。
7、樱桃樱桃果实成熟时鲜艳剔透,除了鲜食外 , 还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等,并可作为莱肴点缀的配料 。樱桃的营养价值高,富含着许多人体所需的元素 。樱桃树自古以来也都是美化欢迎的优良树种 , 且外观十分的好看 。
8、苹果【低糖水果是哪些水果 公认十大低脂低糖水果排行榜】苹果是生活着非常常见的一种水果 , 其原产于欧洲及亚洲中部,现在在中国辽宁、河北、山西、山东、陕西等地均有分布 。苹果口味酸甜,进食后可以刺激唾液、胃酸分泌,有助于缓解口渴症状,还可以增进食欲、促进消化 。苹果中含有丰富的果胶,能够促进胃肠道蠕动,还能吸附肠道内的有害物质,调节胃肠道菌群,而且苹果可增加饱腹感,热量较低,适合减肥人士,并且其中涵盖的维生素C、维生素E,能够减少黑色素生成、延缓衰老,有美容养颜的功效 。
9、柠檬柠檬柠檬原产马来西亚,美国、意大利、法国、地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布,中国台湾、福建、广东、广西等地也有栽培 。柠檬因其味极酸 , 孕妇最喜食,故称益母果或益母子 。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为柠檬酸仓库 。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气 。因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品 。此外,柠檬富含维生素C , 能化痰止咳,生津健胃 。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是坏血病的克星 。
10、雪莲果雪莲果,原产于从智利中北部到秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚的南美洲安第斯山脉的中高原地带 。雪莲果具有很高的食用和药用价值,雪莲果可以做成饮料、果脯、果酒,也可做成果酱,与奶粉等为原材料,促进胃肠道的蠕动 , 帮助消化 。作为药用价值来说,雪莲果多糖可以降低小鼠餐后血糖,可以增强糖尿病小鼠的耐糖量 , 对高脂血症也有一定的预防作用 , 价值较高 。
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