1、可在外面进行健步活动，走路的速度以中速为好，时间在30-60分钟，如果有健身器材，可走路结束后用健身器材活动几分钟 ， 以帮助加快胃肠蠕动，促进消化，减轻油腻 。
2、可购买少许茶叶 ， 用开水冲泡，放入茶叶量稍多 ， 喝下以缓解油腻 。
【晚饭吃的太油腻怎么办急】3、尽量晚饭不要吃得过饱 ， 晚饭宜清淡些不要过油腻，同时也不宜饭后立刻睡觉 。

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