孕吐是每个孕后女性几乎都会经历的妊娠反应，而且有的女性孕期呕吐十分严重，经历时间也会很长 。但是也有的女性怀孕期间的妊娠反应轻微 ， 呕吐也会很少 。而对于孕吐十分严重的孕妇，也要采取一定办法减轻妊娠反应 。那么，孕期怎么减少吐呢？
1. 少食多餐 。虽然怀孕早期出现孕吐属于正常的生理现象，但是 ， 较为严重的孕吐会影响到孕早期摄入营养，而为了减少孕吐，减轻孕期肠胃消化负担，可以采取少食多餐办法 。如果孕吐轻微时就要及时吃些食物，若是恶心反胃严重就要及时减少进餐，这种办法能够缓解和减轻孕吐，并且还能保障孕早期所需营养摄入充足 。
2. 饮食少油宜清淡 。怀孕早期女性的饮食应该注意少油和清淡为宜 ， 因为过于油腻的或者气味较重的食物，都容易引起反胃恶心，诱发孕吐，所以此期间的饮食一定要注重清淡 ， 减少过重气味，从而对缓解减少早期孕吐会有明显作用 。
【孕期怎么减少吐】3. 小零食来帮忙 。处于怀孕早期的女性，要多准备一些爱吃的小零食，以及气味清新的水果 。如果感觉到恶心时可以闻一闻柠檬清香，适量的吃些可口开胃的小零食，这也是能有效缓解减少孕早期女性恶心呕吐的常用办法 。
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